1. Coś o sobie. Czyli tak od początku Jestem Jakub. Mam 17 lat i chodze do 2 klasy LO. i tyle :D Wymiary Wzrost ~160 Waga ~ 55 Biceps - 30 Pas ~ 70 Reszty nie znam. Wiem tyle że w klacie mało, łydka ledwo ruszona. Wyglądam jak piłeczka ;-P jestem niski i okrągły ale mam nadzieje że to się zmieni. Triceps i przedramie Zmieniony przez - kuba.s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat waga 65 177 cm wzrost mam do dyspozycji hantle 10kg(mozna dodawac) i mam pytanie czy taki o to plan jest dobry? Cos dodac cos odjąc? I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x dodaj skos na hantlach Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x wywal Uginanie Hantli stojąc [...]
[...] wysilku zabrac sie po 18 roku zycia. wiem co mowie. zaczalem cwiczyc dosc wczesnie ciezkimi dla mnie ciezarami, bez wlasnciwego sprzetu(np. barki bez oparcia) teraz dziekuje mi za to moj krzyz i prawy bark. cwicz z rozwaga! moj brat ma 17 lat i mowie mu zeby sie nie spieszyl z cwiczeniem a o odzywkach, zeby juz w ogole nawet nie marzyl
Mam taki problem mam 17 lat wzrost:185 waga:60kg i szukam jakiejś odżywki lub tabletek na mase. Ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodni ale od stycznia zaczynam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. I chce przybrać na masie co byście mi polecili?
[...] ze względu na walory smakowe, Z reguły wychodzą te same co kilka dni, bo tak jest najwygodniej, ale wezmę to pod uwagę. W sumie to ciezko powiedziec, bo mając 16-17 lat jadłem po +4000kcal w ciagu dnia. kilogram ziemniaków i dwa uda kurczaka na jeden posiłek xD i tak kilka razy w ciągu dnia, ale tamte czasy źle wspominam, bo nawet na [...]
[...] klubu. Bardzo ważne jest żeby od początku szlifować jak najbardziej poprawną technikę. Bo tak to można jednak nabrać złych nawyków. W klubie daliby też plan treningowy itp. dlatego poważnie to rozważ. Jeżeli nie wie gdzie znajduje się najbliższy klub napisz gdzie mieszkasz to coś znajdziemy :) Jeżeli natomiast na prawdę sam chcesz coś tam [...]
Wszystkie punkty zostały już dobrze wyjaśnione. Nawiążę tylko do tego4.Czy wiek ma znaczenie? Walcząc z kimś powiedzmy w wieku 17 lat mam mniejsze szanse na wygraną?4. Większe znaczenie ma staż treningowy, umiejętności, masa przeciwnika.Zakładają ten sam staż, umiejętności i masę, siedemnastolatek będzie znacznie silniejszy od czternastolatka. [...]
Dajcie luz ludzie nie macie sie o co kłócić już Ja mam 17 lat - jak narazie brałem 2 gainery, białko i kreatynę. Nie czuje się jak koksiarz w końcu w ludzkim ciele naturalnie zachodzi reakcja Kreatyna+ATP co daje bezpośrednie źródło energii i wzmocnienia organizmu. My tylko dajemy sobie większo dawke węgla dzięki czemu szybciej rośniemy coś w tym [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :17 lat Waga : 67kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : na siłowni miesiąc, wcześniej ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak, lecz staram się dużo jeść, Przeciwskazania medyczne [...]
masz 17 lat rece sprawne masz - bynajmniej tak wnioskuje po tym ze chcesz uczeszczac na silownie wiec dla chcacego nic trudnego - gotuj sobie sam te 3-4 posilki dziennie a ten ktory nie wyrabiasz jedz to co rodzicielka zrobi
Cyganek masz odemnei soga :) Tylk oto ze potrzebny jest czas to ja wiem tylko jak pisalem wczesniej to mi znajomy mowil co ma za soba juz ponad 2 lata stazu jest odemnei o dwa lata starszy i ma za***iste efekty i cwiczy 2x w tygodniu no ale moze potrafi juz chyba jakos to rozlozyc sobie nie wiem !! Wiec mowisz ze jak na 11 miechow (mam 17 lat) [...]
